こんにちは!筋活ドットコム編集部のポチャ子です!

もつ鍋が食べたくて仕方ありません!

 

本日紹介するのは「ボディメイクプログラムHMB」というサプリメント。

名前の通り今流行りのHMBサプリメントですね!

セレブの間ではすでに常識!?

ここ最近よく聞くようになったHMBサプリ。

HMBを手軽に摂取出来るサプリメントなんですが、実はすでに有名セレブやモデルさんの間では常識になっているみたいです。

 

引き締まった肉体をキープする為には、適切な運動はもちろん、十分な栄養は絶対に必要です。

そういった意味で、非常に効率よく筋肉の栄養になるHMBはかかせません!

1日分にプロテイン約7杯分のHMB!?

ボディメイクプログラムHMBの1日の摂取目安は4粒。

この4粒の中に配合されているHMBの量は1,000mg!

ドヤァ!って感じで言われてもピンと来ませんよね(笑)

 

プロテイン20杯分から吸収できるHMBが約3,000mgと言われています。

なので4粒にプロテイン約7杯分のHMBが配合されていることになります。

 

プロテインから取れるHMBの少なさにちょっとビックリ。

そんなに摂るとムキムキになるんじゃない?

毎日プロテイン7杯分のHMB摂ったらムキムキになっちゃいそう…。

と思う人もいると思いますが、心配入りません!

 

ボディビルダーのようにムキムキになる為には、物凄くハードなトレーニングが必要です。

例えば大会で優賞するレベルの女性ビルダーの場合、スクワットは150kgの重量を上げる方もいます。

それだけやってやっとあのレベルのムキムキなので、通常のトレーニングやダイエットで必要以上に筋肉が膨らむ心配は入りません

日常生活を筋トレに!

筋肉にとって非常に効率のよい栄養をボディメイクプログラムHMBで取ることで、日常生活に少しの運動を加えるだけでも筋肉アップが期待できます。

  1. 1フロアー分だけでも階段を使う
  2. ちょっとした買い物は歩く
  3. バレない程度につま先立ち

最初のうちは忘れてしまいがちになるかもしれませんが、思い出した時に少しやるだけでも違いは出てきます。

ダイエットに大事なのは、

筋肉をつけて基礎代謝を上げる事

です。

 

筋肉をつけて基礎代謝が上がれば、ダイエットの成功に繋がるだけでなく、リバウンドの予防になります。

カロリーをカットするタイプのダイエットは、効果が出やすいのは間違いないのですが、太りやすい体質になってしまうという大きなデメリットがあります。

筋肉をつけて痩せやすく太りにくい体質をゲットするのが大切です。

日々少しずつでいいので、トレーニングで筋肉をつけていくことを意識しましょう!

まとめ

ボディメイクプログラムHMBにはHMBだけでなく、BCAAやグルタミンといった筋トレのサポートになる成分が配合されています。

冬はコタツや布団から出るのがおっくうになりますし、食べ物も美味しく太りやすい季節です。

HMBをとって少しの運動を効率よく筋肉に繋げましょう!

ボディメイクプログラムHMBに興味のある方は公式サイトの方もご覧になって見て下さい。